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ミルオドル ~ICHIBANGAI の Dance な日々~

新宿御苑駅徒歩2分「ICHIBANGAI-dance studio-」より、ダンスにまつわるさまざまなお便りをお届けします。

三連休の気分転換に、ぜひ! ワンコイン ストレッチ クラスのご案内です!!

みなさん、こんにちは!

今週末は三連休ですね (*´ω`*)

もうご予定はお決まりですか??

 

いやもうまずはのんびり疲れを取ろうと思って、具体的には特に…

 

というみなさん、連休中のひと時を、

ストレッチでリフレッシュしてみてはいかがでしょう??

 

というわけで!

 

今日は、元劇団四季団員、現在は劇団四季のバレエ講師をされている

大口朋子先生によるワンコインストレッチ・クラスのご案内です!

 

ワンコイン!

つまり? え、 500円!?

そうなんです! 税込500円、文字通りのワンコインです!

さて、どんな内容のクラスなんでしょう??

 

こちらは大口先生のお写真。

ストレッチ中の様子を撮らせていただきました!!

 

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わぁ~、さすが! 柔らかいですねぇ (#^.^#)

 

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Σ(・ω・ノ)ノ!

 

えーっと…これはもう、どうなっちゃってるんでしょうか!?

先生、めっちゃ笑顔ですけども (;’∀’)

 

 

ストレッチって、そういえば知ってるようでいて、

正しいやり方、知らないな…と思い当り、

さっそく今回のクラスについて、先生にお話をうかがってみました。

 

【Q】

今回のストレッチクラスのテーマは「おぐ式足裏EX」ということですが、どんな方に向いていますか?

 

【A】 

どんな方にでも!!(笑)

たとえばダンスをされてる方でしたら、

 

☆足のバランスを蘇らせる、リセット方法を知りたい方

☆足の疲れが取れにくい、ダンサーの方

☆足裏が安定せず、アダージョなどが苦手な方

 

などにおすすめです。

 

まずは、プリエが変わります。

→関節の間に空間が出来、弾力のある正しいプリエが出来る。

→私の場合、膝や腰、股関節の痛みも軽減します。

→足首が柔らかくなり、いつもより深くプリエが出来る

私自身も3年続けていますが、明らかにつま先も伸びるようになり、

身体の歪みも改善しています。

 

それ以外にも、

 

☆足が疲れやすい、むくみやすい方

☆扁平足、外反母趾、浮指、巻き爪の方など足の不調のある方

☆靴底の外側だけ、内側だけ極端に減る

☆足先が冷たく、カサカサしている

冷え性の方

☆マッサージなどに行く時間がなく、セルフケアの方法を知りたい方

☆お子さんで、転びやすい方、足が遅い方

 

などにも効果的。

第二の心臓と呼ばれる足裏を刺激することで全身のバランスが整い、腰痛、膝痛、股関節痛など軽減されます。

足裏にある反射区を刺激して胃腸の調子や、身体を内側から整えますので

 

☆自分の力で、足のアーチを取り戻すことができ、即座に身体のバランスが変化する

☆継続することで末端冷え性などにもかなり効果あり。

☆足裏の血行が上がる事で身体の新陳代謝を促進し、結果、ダイエット効果も!?

 

なども期待できます。

 

【Q】 

大口先生のワンコインストレッチクラスは、これまでにも『前屈編』『股関節編』などが行われていますが、このクラスで先生が目指しているのはどんなことですか?

 

【A】

普段なんとなく行っている動作でも知らないうちに決まった部位に負荷をかける使い方になったりもして、蓄積すればケガの原因にもなります。

皆様には、このストレッチクラスを通して、身体の中に眠っている潜在能力に気づいてもらい、普段からセルフケアを上手になってもらいたいと思っています。

それにより、ケガをせずより永くベストパフォーマンスを発揮し続けられるようになっていただきたいです。

 

【Q】 

最後に、「受けてみようかな?」と思っている方にメッセージをお願いします。

 

【A】 

とにかく身体を癒したい、疲れを取りたい!などの方にもオススメです

ストレッチクラスを通して、Happy Body を手に入れましょう!

 

 

そして!!

今回は大口先生から参加者にスペシャル特典のご案内 (*´▽`*)

 

スペシャル特典】

☆1分でバランスがかわるマル秘!EX

☆○○をしただけで、足首が柔らかくなるストレッチ!

 

さてさてどんな内容なのか!?

それは受講した方だけがわかる、ヒ ・ ミ ・ ツ !

( ̄▽ ̄)~♪

 

気になった方はぜひご予約を!!

 

【日 時】3月19日(日) 16:00~17:00

【受講料】500円(税込)

 

定員20名の限定!事前予約がお勧めです!!

まずはお電話で、お気軽にお問い合わせください。

 

ICHIBANGAI-Dance Studio-

TEL: 03-6273-1759

 

よろしくお願いします (^^)/

 

【オマケ】

大口先生が舞台でご活躍中のころの写真を見せていただきました。

せっかくなので、みなさんにもおすそ分け!!

 

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ひょ~!かっこい~い!!